こんにちは〜
皆さん、いかがお過ごしでしょうか。
桑名校コーチの下畝地です！
▶︎ イメージトレーニングについて
皆さんはイメージトレーニングを上手く活用していますか？
実はイメトレの効果は科学的にも証明されているんです。
簡単にお伝えすると脳は「実際の経験」と「頭の中で描いた想像上の経験」を区別するのが苦手らしく、その構造を上手く利用してイメトレを使うことで成功体験を獲得→実際に自信やリアルなプレーの感触に繋がるの流れです。
イメトレを上手に使ったことがない方にはぜひお勧めですね〜
▶︎ 別のアプローチがあるということ
今回は「イメトレ」について取り上げましたが、ここで伝えたかったのは人によって持っている解決方法が違うということ。
仮に「PKを成功させたいけどどうしたらいいですか？」と子供に聞かれたとします。
そんな時、皆さんはどう答えますか？
僕だったら「蹴るコースを事前に決めて、そこに蹴ることに集中するんだよ。そして蹴る前には成功のイメージだけを思い描いて」と言います。
他にも「トレセンの選考会があるんですが、何に注意したらいいですか？」と子供に聞かれた時についても「自分の得意なプレーは何なのか、そしてそれだけは絶対に成功させるとイメージすること。それが成功したら他のことも全部良くなるから」と伝えました。
指導法に絶対的な成功なんてありません。
けど、指導者と巡り合って明らかに変わっていく子がいるのも確かです。
ちょっと伸び悩んでいるかな、、そんな時はぜひ別の指導者の意見も聞いてみてください。
心がスッと軽くなるような言葉が出てくるかもしれませんよ。
