【愛知・名古屋】暑さに負けない!冷房完備で熱中症対策も安心の子どもスポーツスクール8選

今年の夏も愛知・名古屋では猛暑日が続いています。「外で遊ばせるのは危険かも」 と感じるパパ・ママも多いのではないでしょうか。

気温35度を超えると熱中症リスクは一気に高ま り、 特に子どもは大人より体温調節が未熟なため注意が必要です。

熱中症基本知識

熱中症は、高温多湿な環境下で体内の水分や塩分のバランスが崩れ、体温調節機能がうまく働かなくなることで引き起こされる一連の症状の総称です。最悪の場合、命に関わることもあるため、正しい知識を身につけ、予防と適切な対処を行うことが非常に重要です。

1. 熱中症はなぜ起こるのか？

私たちの体は、汗をかいてその蒸発熱で体温を下げようとします。しかし、高温多湿な環境では汗が蒸発しにくくなり、体温がうまく下がらない状態になります。また、大量に汗をかくことで、水分だけでなく塩分（ナトリウム）も失われ、体内のバランスが崩れます。

2. 熱中症の分類と症状

熱中症は、その重症度によって3段階に分類されます。

• Ⅰ度（軽症）：熱けいれん・熱失神
  • 熱けいれん： 大量に汗をかいた後、水分だけを補給し、塩分が不足した際に、手足の筋肉がけいれんを起こします。
  • 熱失神： 立ちくらみやめまい、一過性の失神などが起こります。血管が拡張し、脳への血流が一時的に低下することが原因です。
• Ⅱ度（中等症）：熱疲労
  • 主な症状： 強いだるさ、吐き気、頭痛、集中力の低下、体温の上昇、皮膚の冷感・湿潤など。
  • 脱水症状が進み、全身の倦怠感が顕著になります。
• Ⅲ度（重症）：熱射病
  • 主な症状： 意識障害（呼びかけに反応しない、応答がおかしい）、高体温（40℃以上）、ショック症状、臓器不全など。
  • 生命の危機に瀕する非常に危険な状態です。早急な救急搬送と医療機関での治療が必要です。
    参考：厚生労働省　熱中症の重症度の分類
    参考：公益社団法人全日本病院協会

3. 熱中症になりやすい人・場面

• 高齢者： 暑さを感じにくく、体温調節機能も低下しているため。また、喉の渇きを感じにくいことも原因です。
• 乳幼児・子ども： 体温調節機能が未熟で、体温が上がりやすいため。
• 肥満の方： 体内の熱がこもりやすい。
• 持病のある方： 糖尿病、高血圧、心臓病などの持病を持つ方は、熱中症のリスクが高い。
• 二日酔いや寝不足の方： 体の調子が悪いと、体温調節機能が低下します。
• 屋外での活動時： 炎天下でのスポーツや肉体労働。
• 屋内でも注意： 締め切った室内や、風通しの悪い場所でも熱中症は起こります。

4. 熱中症の予防策

• こまめな水分補給： のどの渇きを感じていなくても、こまめに水分を摂ることが大切です。特に、汗を多くかく際はスポーツドリンクなどを活用し、水分と塩分を同時に補給しましょう。
• 暑さを避ける： 涼しい服装を心がけ、帽子や日傘を活用する。日中の炎天下での活動は避け、涼しい時間帯に切り替えるなどの工夫が必要です。
• 冷房の活用： 我慢せず、エアコンや扇風機を適切に利用しましょう。
• 体を冷やす： 首の後ろ、脇の下、足の付け根などを冷やすと効果的です。
• 規則正しい生活： 十分な睡眠とバランスの取れた食事で、体調を整えましょう。

5. 熱中症になってしまった場合の応急処置

Ⅰ度・Ⅱ度の場合

1. 涼しい場所へ移動： エアコンの効いた室内や風通しの良い日陰に移動させます。
2. 体を冷やす： 服を緩め、首、脇の下、足の付け根などに氷や保冷剤を当てて体を冷やします。
3. 水分・塩分補給： 意識がはっきりしている場合は、水分と塩分を補給させます。スポーツドリンクや経口補水液が理想的です。

Ⅲ度の場合

• 速やかに救急車を呼ぶ： 意識障害がある場合や、自力で水分補給ができない場合は、ためらわずに救急車を呼びましょう。
• 救急車を待つ間も、上記の応急処置を継続します。

注意： 意識がない場合は、無理に水分を飲ませないでください。

熱中症はこの時期に注意しなければならないことですが、子どもが外遊びやスポーツを控えすぎてしまうと、 基礎体力の低下や運動不足が気になるところ。 そんな心配を解消してくれるのが、 冷房完備の屋内スポーツスクールです。

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