こんにちは！
永谷コーチです。
リレー日記のバトンが回ってきました。
最近、暑くなりましたね。
スクールでは子供達は半袖でプレーしています。
梅雨に入り、ここ数日雨が続いています。
この時期特有のジメジメした暑さです。
こうなると怖いのが「熱中症」です。
熱中症はめまい、吐き気から始まり、ひどいと痙攣を起こし、最悪の場合は死に至ることもあります。
熱中症は梅雨入り前の5月〜8月に多発することが多いそうです。
高い気温＋高い湿度が熱中症の原因です。
この時期は特に子供達の体調管理に気をつけなければなりません。
スクール中は休憩・水分補給のタイミングや子供達の表情にも気を配っています。
高齢者や子供は特に注意が必要です。
そして、忘れてはいけないのが熱中症は室内でも起きるということ。
太陽にさらされなくても熱中症になる可能性は十分にあります。
そしてスポーツ時はその可能性が高まるのでより一層注意が必要です。
その理由は汗をかくからです。
汗をかいて体に水分がなくなると脱水症状になり体の温度が高くなります。
これが原因で熱中症になることも多々あります。
熱中症の予防にはまず水分補給です。
ノドが渇いたと感じたときにはもうすでに水分不足の状態です。
スポーツ時は特に水分と一緒に塩分も失われるのでスポーツドリンクがオススメです。
それでもスポーツ活動中に少しでも体調に異変を感じたらスポーツ活動を中止して休息をとることも大切です。
そして現在、スクールで大変重宝する熱中症対策のグッズがこれ！
霧吹き
これがスクール中大活躍します！
熱くなった体を冷やし、子供達のテンションまで上げてくれるまさに一石二鳥です♪
遊んでいるように見えますが実は狙いがあるんです。
熱中症が多発するこの時期、子供達の体をしっかりと守って楽しくフットサルしようと思います！
それでは次は川村コーチにバトンを回します。